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                                肥胖是病
                            目前醫學界對機體脂肪太多已達成一致意見︰肥胖是機體以脂肪的形式貯存的太多的能量,對健康和長壽具有不良影響。世界衛生結構也已明確宣布︰肥胖是一種疾病。
                             最新國**重標準
                            “中國肥胖難題工作組”經過對24萬人資料的分析討論,提出了“中國成**重指數分類建議”︰
                            適宜範?禾逯?甘8.5~23.9kg/m2超重標準︰體重指數為24.0~27.9kg/m2肥胖標準︰體重指數超過28.0kg/m2體重指數=體重(kg)/身高(m)2按此標準,盡管保守估算,我國目前至少有2億~3億超重者,3000萬~4000萬肥胖者。
                            肥胖與死亡的關系
                            醫學研究直接發現,重度肥胖者壽命鮮明縮短。我國民間也一直流傳著“有錢難買老來瘦”的說法。後來的研究逐漸發現,盡管是輕中度肥胖,也會使死亡率鮮明上漲。
                             肥胖與疾病的關系
                            肥胖才能引起許多疾病。高血壓、高血脂、冠心病、缺血性卒中(腦梗塞)、糖尿病、乳腺癌、直腸癌、前列腺癌、睡覺呼吸暫停綜合征、痛風、腰腿關節疼痛及骨質疏松等都與肥胖有關。
                             減少體重有諸多好處
                            當體重有效減少後,肥胖者才能鮮明感到多汗、氣喘、疲勞等多種癥狀減少或消失,行動更為敏捷,生活質量提高。減少體重還才能有效預防心腦血管疾病、糖尿病等重要危害**健康的疾病。
                             減肥誤區多
                            為了健康積極減肥是正確做法,但目前許多人在減肥妙招或指導思想方面存在誤區,重要影響減肥結果。誤區包括︰
                            盲目相信廣告宣傳廣告宣傳常片面強調減肥產品的單一作用,使減肥者誤以為只要運用該減肥產品就才能到達減肥目的。其實不然,肥胖是多種因素綜合作用的結果,所以減肥需要“多管齊下”。要想取得良玫募醴式  惺被剮枰 繳行枰 ldquo;個體化指導”。 
                            希望一勞永逸不想經過長期堅持改變不良生活方式(如喜食高脂、高能食物)的途徑到達減肥目的,而是寄希望于經過某種藥物或別的手段收到一勞永逸的減肥結果。結果經常引起停藥後體重反彈。須知減肥無捷徑,不吃多動是減肥的基本條件。要想減肥必需有持之以恆的決心和毅力。
                            追求過快的減肥結果或作季節性的減肥這樣做的結果經常是體重忽高忽低,對健康極為不利,有時還會促發骨質疏松。減肥需要連續、緩慢地進行,減肥速度以每周體重下降不超過0.5~1kg為宜。
                            一經反彈便自暴自棄一些減肥者,在出于自己減肥妙招不妥形成體重反彈時,便認為自己“天生舊是喝涼水都長肉的人”,甚至放棄本來已收到一定結果的努力(如健康的飲食習性)。其實既輝 逯叵陸擔 捅礱骷醴適遣拍蘢齙降摹S到此種現象,請醫生幫助找出反彈因素,控制體重便會成為美好的現實。
                            減肥過度體重過低同樣影響健康。有人做過統計,過度消瘦的人的死亡率比正常人高30%。所以,原本很苗條的人,千萬不要盲目追求太過縴細的身材,體重指數至少應到達18.5kg/m2以上。健康才是美。
                            科學減肥的原則
                            低脂限量飲食,適當增多運動,進行心理調整,安全藥物輔助。具體減肥方案應請醫生幫助擬訂。

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